Tipps für einen gesunden Grill-Abend!

Endlich ist es wieder soweit! Die Sonne lacht, der Sommer kann kommen! Damit Ihre nächste Grillparty auch ganz bestimmt der volle Erfolg wird und Ihre Gäste und Sie diese gesund und munter in vollen Zügen genießen können, geben wir Ihnen ein paar gute Tipps an die Hand, dank derer Ihnen die kleinen Tücken des sommerlichen Feierns garantiert nichts anhaben können!

1.Tipp: Gute Vorbereitung gegen unnötigen Stress

Stress ist bekanntlich ungesund und wirkt sich nicht nur negativ auf unsere Laune, sondern auch auf den Blutdruck, die Verdauung und zahlreiche andere Prozesse im Körper aus. Also? Logisch, in unserer Freizeit sollten wir uns nun wirklich nicht stressen. Auch nicht als Gastgeber einer Garten-Party! Machen Sie sich also rechtzeitig Gedanken über die Eckpunkte Ihrer Feier, z.B.

• Wie viele Leute kommen?
• Und wann kommen die ersten Gäste?
• Was biete ich an?
• Gibt es genügend Sitzgelegenheiten?
• Brauchen wir Schatten?
• Passt die Anzahl der verfügbaren Toiletten zur Anzahl der Gäste?

So können Sie vorab alles sinnvoll planen und böse Überraschungen vermeiden. Nehmen Sie Ihre Gäste auch ruhig in die Pflicht und bitten Sie den einen oder anderen einen Salat, etwas Brot, Dipp oder Snacks mitzubringen. Fehlen Stühle, Teller oder ein Grill findet sich sicher auch jmd., der sich freut, Ihnen helfen zu können.

2.Tipp: Gutes Essen – schmeckt gut, tut gut!

Wenn es sich organisatorisch umsetzen lässt, setzen Sie nicht nur auf Chips & Flips. Mit einer ordentlichen Grundlage bestehend aus frischen Salaten, (Vollkorn-) Brot und (am besten nicht zu fettem) Fleisch sind Sie prima für einen langen Abend gewappnet und vertragen auch das eine oder andere Bier besser.

3.Tipp: Wasser trinken nicht vergessen!

Bierchen, Weißwein oder Cocktail? Na klar, zur Feier des Tages dürfen Sie sich auch mal ein bisschen was gönnen. Aber vergessen Sie dabei das Wasser trinken nicht! Als Faustregel sollten Sie sich merken: Trinke ich auf jedes Glas Alkohol ein Glas Wasser, wird der nächste Tag auch nicht so schwer!

4.Tipp: Getränke-Treue zahlt sich aus!

Seien Sie schlau und bleiben Sie bei einem Getränk, statt das Angebot von Bier über Wein bis hin zu Whisky-Cola voll auszuschöpfen. Sie wissen doch, was Ihnen der wilde Mix aus verschiedenen alkoholischen Getränken einbrocken wird…und einen Kater braucht nun wirklich niemand!

5.Tipp: Rauchen ist out!

Rauchen schadet nicht nur der Gesundheit, es nervt auch Ihre Mitmenschen. Also: Lassen Sie die Kippen zu Hause oder schmeißen Sie sie gleich ganz weg. Gerade an einem Abend, an dem es vielleicht ein, zwei Würstchen und / oder Bier mehr gibt als unbedingt nötig, müssen wir unseren Körper nicht auch noch zusätzlich mit Nikotin malträtieren. Zudem würden Sie auf diese Weise auch noch einen Kater provozieren.

6.Tipp: Sonnenschutz nicht vergessen!

Nichts geht über einen schönen sonnigen Tag, den wir im Freien verbringen können. Angenehme Temperaturen und dazu vielleicht sogar ein laues Lüftchen…wer denkt da schon an die Gefahren der Sonne? Leider viel zu wenige, denn auch bei angenehmen Temperaturen, die sich auf der Haut wunderbar anfühlen, wirken die Strahlen unbarmherzig und hinterlassen unwiderrufliche Schäden. Also: Cremen Sie sich ordentlich und mehrfach ein, tragen Sie am besten einen Hut und vermeiden Sie es – zumindest während der Mittagszeit – sich der Sonne direkt auszusetzen.

7.Tipp: Keine Macht den Mücken!

Mücken und andere Insekten können einem selbst die perfekteste Gartenparty kräftig vermiesen. Also wappnen Sie sich im Vorfeld, um den ungebetenen Besuchern nicht hoffnungslos ausgeliefert zu sein. Hier die wichtigsten Tipps:

• Schützen Sie Ihre Haut! Das Offensichtliche zuerst: Je mehr Haut Sie zeigen, desto mehr Angriffsfläche bieten Sie Mücken. Tragen Sie also am besten lange Kleidung, die nicht zu eng am Körper anliegt. (Sonst stechen die Blutsauger einfach durch) Möchten Sie den Schutz optimieren, können Sie sich zudem mit ätherischen Ölen einreiben oder mit künstlichen Wirkstoffen einen noch besseren Schutz erlangen.
• Setzen Sie auf Pflanzen-Abwehr! Es gibt zahlreiche Pflanzen, deren Duft Mücken offenbar nicht so gut gefällt. Stellen Sie also z.B. reichlich Töpfe mit Lavendel, Minze oder Basilikum auf, verringern Sie die Gefahr, von Horden von Mücken überfallen zu werden.
• Einen Versuch wert: Duftkerzen und Co. Über die Wirksamkeit von Duftkerzen und ähnlichen Tricks zur Mückenabwehr gibt es durchaus geteilte Meinungen. Die einen schwören drauf, die anderen merken überhaupt keinen Unterschied. Im Zweifel probieren Sie es aus und machen Sie sich Ihr eigenes Bild.