Richtig Blutdruck messen: Mit diesen Tipps funktioniert es!
Vor allem Menschen mit Bluthochdruck wird geraten, täglich ihren Blutdruck zu kontrollieren. Um dabei verlässliche Ergebnisse zu erhalten, kommt es jedoch darauf an, den Blutdruck richtig zu messen.
Den Blutdruck selbst messen und Vitalwerte kennen
Der Blutdruck gehört zu den Vitalwerten, die dem Arzt wichtige Informationen über Ihren Gesundheitszustand übermitteln. So kann dauerhaft zu hoher Blutdruck beispielsweise zur Schädigung der Gefäße beitragen und es können Folgeerkrankungen wie ein Herzinfarkt drohen. Nicht immer jedoch erhält der Arzt in der Praxis zuverlässige Blutdruckwerte. Schon allein die Aufregung beim Arztbesuch kann so zu erhöhten Werten führen. Messen Sie Ihren Blutdruck selbst regelmäßig und notieren Sie sich die Werte, liefern Sie Ihrem Arzt somit eine wichtige Hilfestellung.
Die richtigen Blutdruckmessgeräte für zu Hause
Es gibt zahlreiche Blutdruckmessgeräte, mit denen Sie Ihren Blutdruck
ganz einfach zu Hause messen können. Die üblichen Oberarm-Messgeräte
sind mit einer Oberarmmanschette ausgestattet und übernehmen
vollautomatisch die Messung. Ideal sind Blutdruckmessgeräte, die Ihnen
ein übersichtliches Display bieten und Ihre Werte speichern.
Möchten Sie nicht nur für sich selbst, sondern beispielsweise auch für
Ihren Partner oder Ihre Partnerin den Blutdruck messen, bieten viele
Geräte auch für zwei Personen Speicherplätze. Möchten Sie sichergehen,
dass Ihr Blutdruckmessgerät Ihnen genaue Ergebnisse liefert, können Sie
es mit zum Arztbesuch nehmen und dort die Werte abgleichen lassen.
Dabei können Sie sich auch gleich zeigen lassen, wie Sie das Gerät richtig
anwenden.
Blutdruck richtig messen – Darauf kommt es an
Um Ihren Blutdruck mit dem Oberarm-Messgerät zu messen, setzen Sie sich zunächst hin und bleiben Sie fünf Minuten lang ruhig sitzen. Dann kann die Blutdruckmessung erfolgen. Dabei gehen Sie wie folgt vor:
- Legen Sie Kleidung ab, die den Oberarm bedeckt.
- Stellen Sie die Füße parallel zueinander auf dem Boden ab.
- Legen Sie die Oberarmmanschette an. Dabei sollte die untere Kante der Manschette zwei bis drei Zentimeter vom Ellbogen entfernt sein.
- Legen Sie den Arm so ab (beispielsweise auf einem Tisch), dass sich die Manschette am Oberarm auf der Höhe Ihres Herzens befindet.
- Achten Sie darauf, dass der Schlauch, der vom Gerät zu Ihrem Arm führt, nicht geknickt oder gequetscht wird.
- Betätigen Sie nun den Start-Knopf Ihres Blutdruckmessgerätes. Dieses nimmt automatisch die Messung vor. Ist die Messung erfolgt, lässt das Blutdruckmessgerät die Luft aus der Oberarmmanschette ab und zeigt Ihnen Ihre Blutdruckwerte an.
Was bedeuten die Blutdruckwerte?
Sie erhalten bei der Blutdruckmessung zwei Werte angezeigt. Der erste (obere) Wert ist der systolische (SYS) Wert. Er zeigt an, welcher Druck herrscht, wenn sich das Herz zusammenzieht und Blut in die Gefäße pumpt. Der zweite (untere) Wert wird als diastolischer (DIA) Wert bezeichnet. Er zeigt den Druck an, der gegeben ist, während der Herzmuskel sich wieder entspannt und dabei erneut mit Blut füllt.
Der Blutdruck wird mit der Messeinheit Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) angegeben. Als optimal gilt dabei ein Wert von 120 mmHg (systolisch) zu 80 mmHg (diastolisch). Der Deutschen Herzstiftung zufolge ist spätestens bei Werten ab 140 mmHg zu 90 mmmHg ein therapeutisches Eingreifen und die Senkung des Blutdrucks zu empfehlen.
Von einem Bluthochdruck könne ausgegangen werden, wenn an sieben aufeinanderfolgenden Tagen Werte von über 135 mmHG zu 85 mmHg verzeichnet werden.
Fehlmessungen vermeiden
Fehlmessungen können Sie vermeiden, wenn Sie die Werte mehrfach bestimmen. Messen Sie einfach zwei bis dreimal in Folge, machen Sie zwischen den Messungen eine kleine Pause und notieren Sie sich die Werte. Sie können zudem Messungen an beiden Armen vornehmen und den jeweils höheren Wert nutzen.
Vermeiden Sie Messungen zu unterschiedlichen Tageszeiten. Am besten messen Sie Ihren Blutdruck zweimal täglich, einmal am Morgen nach dem Aufstehen, ein zweites Mal vor dem Schlafengehen. Beachten Sie dabei, dass Sie das Trinken von Kaffee oder schwarzem Tee vor dem Blutdruckmessen vermeiden sollten.
Ebenso wie diese können Blutdrucksenker, Alkohol und das Rauchen Ihre Messwerte beeinträchtigen. Daher ist die Messung gleich nach dem Aufstehen in der Regel genauer als eine Messung nach der Tabletteneinnahme, dem Konsum von alkoholischen oder koffeinhaltigen Getränken.
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