• Schlafen mit oder ohne Kissen - was ist gesünder?
    Schlafen mit oder ohne Kissen - was ist gesünder?
    16. Januar 2023
    Kissen gehören für die meisten Menschen unverzichtbar zum Schlafen dazu. Doch gerade, wenn es um das Thema erholsamer Schlaf geht, taucht die Frage auf, ob das Schlafen mit oder ohne Kissen besser ist. Wir haben die Vor- und Nachteile eines Kissens für Sie gesammelt und geben Ihnen eine kleine Entscheidungshilfe für einen gesunden Schlaf an die Hand.
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  • Gut schlafen trotz Nackenschmerzen
    Gut schlafen trotz Nackenschmerzen
    5. Dezember 2022
    Wer unter Nackenschmerzen leidet, steht morgens oft alles andere als erholt auf. Damit Verspannungen im Nacken gar nicht erst entstehen, kommt es sowohl auf die richtige Schlafhaltung als auch auf ein passendes Kissen an. Auch das Schlafen bei Nackenschmerzen aufgrund von Ursachen, die nicht im Schlafverhalten liegen, lässt sich durch die richtige Ausstattung und eine passende Lage entspannter gestalten.
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  • Schlafen auf dem Bauch
    Schlafen auf dem Bauch
    14. Oktober 2022
    Die meisten Menschen haben eine Schlafposition, in der sie am liebsten schlafen. Während ein Großteil die Seitenlage wählt, fühlt sich für andere das Schlafen auf dem Bauch oder dem Rücken am bequemsten an. Jedoch gilt dabei nicht jede Position als gesund. Unser Ratgeber nimmt daher unter die Lupe, was es bedeutet, auf dem Bauch zu schlafen und was für eine gesunde Schlafposition nötig ist.
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  • So liegen Sie richtig! – Diese Schlafpositionen sind gesund
    So liegen Sie richtig! – Diese Schlafpositionen sind gesund
    10. Oktober 2022
    Wir verbringen einen großen Teil des Lebens im Schlaf. Damit der Körper dabei ausgiebig entspannen kann und es nicht zu Problemen wie Nacken- oder Rückenschmerzen kommt, ist es wichtig, richtig zu liegen. Wir klären darüber auf, was es bedeutet, richtig zu liegen, welche Schlafposition gesund ist und welche Voraussetzungen noch gegeben sein sollen.
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  • Erholsam schlafen und ausgeruht in den Tag starten
    Erholsam schlafen und ausgeruht in den Tag starten
    7. Oktober 2022
    Es könnte alles so einfach sein. Man legt sich abends ins Bett, regeneriert im Schlaf und steht morgens voller neuer Energie wieder auf. So die Theorie. In der Praxis haben aber viele Menschen Schlafprobleme. Sie kommen entweder abends nicht zur Ruhe, wachen nachts öfter auf oder – besonders belastend – beides. Schlechter Schlaf ist für Betroffene nicht nur anstrengend und zermürbend, sondern auch überaus ungesund. Um Ihnen zu helfen, Ihren Schlaf zu verbessern, schauen wir uns das Thema im Ganzen einmal an, erklären, wie eine ideale Nachtruhe abläuft und geben Ihnen Tipps, damit Sie besser schlafen.
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  • Gesundes Schlafen
    Gesundes Schlafen
    16. September 2022
    Gesund schlafen bedeutet erholsam schlafen. Können Körper und Geist sich im Schlaf erholen, wachen Sie mit einem Gefühl der Frische auf und sind entspannt und leistungsfähig. Für einen gesunden Schlaf kommt es auf verschiedene Faktoren an. Die wichtigsten davon stellen wir Ihnen vor.
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  • Schlafen Sie sich gesund! – Tipp für die Nachtruhe bei Erkältungen
    Schlafen Sie sich gesund! – Tipp für die Nachtruhe bei Erkältungen
    2. September 2022
    Schlafen ist die beste Medizin, heißt es oft. Für das Schlafen bei Erkältung gilt dies neuesten Erkenntnisse der Medizin zufolge jedoch nicht uneingeschränkt. Die Antworten auf Fragen wie „Wann oder warum hilft Schlaf bei Infekten?“ und Tipps zum Schlafen bei Fieber und Virusinfektionen finden Sie daher im Ratgeber bei aktivshop.
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  • Gesund sitzen, liegen, stehen und Co!
    Gesund sitzen, liegen, stehen und Co!
    9. Mai 2022
    Dass Rückenschmerzen sich zur Volkskrankheit Nummer 1 ‚gemausert‘ haben, ist längt keine Neuigkeit mehr. Kaum jemand kann nicht aus eigener leidvoller Erfahrung berichten, wie anfällig unser Rücken auf einseitige Belastungen, eine schlechte Haltung, ständiges Sitzen und zu wenig Bewegung reagiert. Das Problem dabei: So gut die Vorsätze auch sein mögen, so mancher Alltag lässt es schlicht nicht zu, auf langes Sitzen zu verzichten, sich viel zu bewegen und nicht schwer zu heben. Daher möchten wir Ihnen in diesem Beitrag ein paar einfache und alltagstaugliche Tipps an die Hand geben, die Ihnen helfen können, Ihren Rücken zu schonen und Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
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  • Schräg schlafen!? Besser & gesünder schlafen mit einem einfachen Trick
    Schräg schlafen!? Besser & gesünder schlafen mit einem einfachen Trick
    24. Januar 2022
    Darüber, wie eine „normale“ Schlafposition auszusehen hat, gibt es eigentlich keine zwei Meinungen. Liegend eben und zwar flach, also horizontal. Ob das allerdings wirklich die beste und gesündeste Art ist, zu schlafen, daran hegen immer mehr Schlafexperten Zweifel. Denn Untersuchungen und Studien befördern Erstaunliches zu Tage: Eine Schräglage von wenigen Prozent scheint sich als Schlüssel zur Lösung bzw. Prävention verschiedenster Probleme und Erkrankungen zu erweisen. Daher schauen wir uns das Thema heute einmal genauer an und widmen uns der Frage: Ist schräg schlafen mit erhöhtem Oberkörper gesund?
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