Bettkomponenten - Warum Sie ganzheitliche Schlafsysteme bevorzugen sollten
Auf das Zusammenspiel der Bettkomponenten kommt es an: Das Wichtigste ist eine gute Matratze, z.B. aus viskoelastischem Material, das sich punktgenau Ihrer Körperform anpasst. Das kann nur Visko, denn als einziges Material wird es durch die Körperwärme wohlig weich, stützt aber weiter außen gut ab. Es passt sich über die ganze Liegefläche unabhängig von Gewicht und Größe an und sorgt für eine gute rückengerechte Lage.
Zu diesem Zweck ist eine punktgenau nachgebende viskoelastische Auflage am besten geeignet, die einfach auf Ihre vorhandene Matratze gelegt wird. So verbinden Sie sehr preisgünstig Ihren gewohnten Matratzenkomfort mit den Erkenntnissen der modernen Schlafforschung. Für die heiße Sommerzeit ist eine Auflage aus 3D-Abstandsgewebe eine „kühlende“ Wohltat. So vermeiden Sie übermäßiges Schwitzen.
Eine gute Matratze sollte durch ein flexibles Lattenrost ergänzt werden, das nicht teuer sein muss. Wer noch mehr Komfort will, wählt ein elektrisch verstellbares Lattenrost mit flexibler Lattenaufhängung. Elastische Matratzen (z.B. aus Visko- oder Kaltschaum) eignen sich für verstellbare Lattenroste besonders gut. Federkernmatratzen sind für eine Verstellung weniger geeignet und zumindest für motorisch verstellbare Lattenroste ungeeignet.
Besonders zu empfehlen ist auch ein anatomisch geformtes Kopfkissen, das eine gute „Punktelastizität“ aufweist, um am Kopf wohlig nachzugeben und den Nacken gut zu unterstützen, so dass Verspannungen und Rückenprobleme vermieden werden. Auch hier eignen sich viskoelastische Kissen besonders gut. Ideal sind Kopfkissen, die genau Ihrer Nackengröße angepasst werden können, z.B. durch Herausnehmen der Mittelschicht.
Als Oberbetten sind „Vierjahreszeitenbetten“, die z.B. auch als Combi-Betten bezeichnet werden, sehr flexibel. Sie bestehen aus 2 Bettdecken: die dünnere Decke für den Hochsommer, die dickere für die Übergangszeit und beide zusammengeknöpft für die sehr kalte Jahreszeit. Das heute am meisten eingesetze Füllmaterial ist Polyester. Neuerdings gibt es sogar sehr temperaturregulierende Füllungen, wie z.B. die Wunderfaser Thinsulate, die extrem leicht ist und Feuchtigkeit nicht aufnimmt, sondern sofort an die Luft abgibt. Immerhin schwitzen wir täglich 1 Liter wieder aus. Daunen sind zwar herrlich kuschelig, nehmen aber Feuchtigkeit auf. Sie werden nur noch von Menschen bevorzugt, die unbedingt Naturprodukte wünschen.
Die feinen Mikrofaserbezüge sind heute schon recht preisgünstig für Oberbetten oder als Spannbettlaken zu erwerben. Sie haben den Vorteil, dass sie sehr dicht sind - oft dichter als Seide - und von Hausstaubmilben kaum zu durchdringen sind. Temperaturausgleichende Bezüge bietet die Faser Outlast.
Besonders wichtig: Alle Materialien sollten ökologisch getestet sein und das Öko-Zeichen „Textiles Vertrauen“ besitzen.
Fazit
Ein ganzheitliches Schlafsystem ist in der heutigen Zeit von großer Bedeutung. Denn es spiegelt die Art und Weise wider, wie wir uns im Alltag bewegen und entspannen. Wir leben in einer stressigen Zeit, in der wir oft unter Zeitmangel und Erschöpfung leiden. Dies führt häufig dazu, dass wir nicht mehr die Nachtruhe bekommen, die wir brauchen.
Ein ganzheitliches Schlafsystem versorgt uns jedoch mit all dem, was wir brauchen, um erholsam schlafen zu können. Es umfasst sowohl unsere Matratze als auch unsere Bettdecke oder Kissen. Beide sorgen für einen angenehmen Schlaf und tragen so zu unserer Gesundheit bei.
Ein ganzheitliches Schlafsystem ist aber nicht nur für unsere Gesundheit wichtig. Es spiegelt auch unser Lebensgefühl wider. In Zeiten, in denen alles schnell gehen muss, ist es wichtig, sich anzunehmen und gut zu schlafen. Denn nur so können wir uns auch mental regenerieren und neue Energie tanken.