B

15 Beiträge in dieser Lexikon Kategorie

Ballonreifen

Ballonreifen ist die Bezeichnung für eine etwas breitere Reifenart (etwa 45 bis 66mm). Der Vorteil des Ballonreifens ist, dass er auch bei geringerem Druck gut zu fahren ist und Vibrationen oder Erschütterungen besser abfedert als dünnere Reifen.

Bandscheibe

Der Mensch besitzt 23 Bandscheiben, die sich zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule befinden. Jede einzelne davon besteht aus einem äußeren Faserknorpelring mit einem Gallertkern, der den Ring in Form hält. Je nachdem, wie schwer ein Mensch ist, ist der Druck auf die einzelne Bandscheibe größer oder kleiner. Dieser wird abgefangen von der gesamten Wirbelsäule. Sie besteht aus 25 beweglichen Gliedern vom Nacken bis zum Kreuz. Zwischen diesen Abschnitten fangen die Bandscheiben wie Stoßdämpfer den Druck ab. Aufgrund dieser Funktion lastet auf ihnen das gesamte Gewicht des Oberkörpers. Das halten nur gesunde und intakte Bandscheiben aus. Leiden die Bandscheiben hingegen unter Disfunktionen, ist die stabile Rückenhaltung nicht mehr gewährleistet. Regelmäßige Übungen und ein rückenfreundlicher Lebensstil beugen Abnutzungen und Schädigungen vor.

Bandscheibenvorfall

Ein Bandscheibenvorfall ist eine schmerzhafte Erkrankung, bei der sich die Wirbelgelenkschicht der Bandscheibe dehnt oder zusammenzieht. Die Schmerzen können in den Rücken oder die Beine ausstrahlen und können sich ständig oder nur unter bestimmten Bedingungen manifestieren. Ein Bandscheibenvorfall kann leicht behandelt werden, aber in manchen Fällen kann es sehr schmerzhaft sein.

Bankdrücken

Bankdrücken ist die Grundübung des allgemeinen Krafttrainings. Im Bodybuilding kommt das Bankdrücken vor allem zum Einsatz, um die Brustmuskeln zu trainieren. Außerdem ist das Bankdrücken eine Disziplin im Kraftdreikampf – neben Kniebeugen und Kreuzheben. Bankdrücken lässt sich auf unterschiedliche Weise durchführen, Grundlage ist jedoch immer die Hantelbank, auf der man liegt oder sitzt und von der ausgehend man Gewichte an Hantelstangen von sich wegdrückt. So lässt sich Bankdrücken sowohl mit kurzen als auch mit langen Hanteln, auf einer flachen oder geneigten Bank (Schrägbankdrücken oder Negativ-Bankdrücke) ausführen. Je enger die Gewichte zusammengestellt werden, desto mehr trainiert die Übung den Trizeps. In der Bodybuilder-Szene ist besonders das Schrägbankdrücken beliebt, also das Hantelstemmen auf einer positiv geneigten Bank. Viele Sportler gehen davon aus, dass diese Variante besonders effektiv für die Stärkung der Brustmuskeln ist. Wissenschaftlich ist diese Annahme jedoch nicht fundiert.

Baumwoll-Piqué

Als Piqué (auch Pikee) bezeichnet man einen Textilstoff, dessen Oberfläche sich durch abwechselnd erhöhte und vertiefte Stellen auszeichnet. Bezeichnet man ihn als Baumwoll-Piqué, wurde er aus Baumwolle hergestellt. Dies ist zumeist der Fall. Das Gewebe hat eine waffelartige Struktur, wobei die einzelnen Waffeln unterschiedlich groß sind, so dass der Stoff dementsprechend feiner oder gröber aussehen kann. Das Gewebe ist angenehm weich aber auch sehr pflegeleicht und langlebig. Einsatz findet es in den Bereichen Kleidung, Wäsche und Heimtextilien.

Baumwolle

Sie ist umweltfreundlich, atmungsaktiv, hautfreundlich (verursacht keine Allergien), kann gut Feuchtigkeit aufnehmen, verfilzt nicht, bleibt weich und ist gut zu reinigen. Allerdings ist sie im Gegensatz zu synthetischen Fasern knitteranfällig. Oft werden synthetische Fasern hinzu gegeben, da ein solches Mischgewebe knitterfreier und strapazierfähiger ist.

Beidarmiges Rudern

Die Sportübung „beidarmiges Rudern“ wird mit Gewichten absolviert und lässt sich hervorragend zu Hause auf einer Hantelbank durchführen. Ziehen Sie dafür die Gewichte mit den Armen langsam und so weit es geht nach oben. Ziehen Sie die Schulterblätter zusammenz und halten sie zwei Sekunden lang das Gewicht. Dann langsam absenken. Diese Bewegung etwa fünf bis zehn Mal wiederholen. Diese Übung ist besonders für die obere Rückenpartie geeignet, da die dort liegenden Muskeln den Großteil der Haltearbeit leisten müssen.

Beincurler

Beincurler sind Trainingsgerät-Elemente für die unteren Gliedmaßen. In Kombination mit einer Kraftmaschine oder einer Multibank lassen sich die sogenannten Beinbeugen absolvieren, eine isolierte Übung, die im Liegen oder Stehen ausgeführt wird. Die Übung eignet sich besonders für die Oberschenkelmuskulatur, die untere Rückenmuskulatur und den Gesäßmuskel. Die Übung am Beincurler sieht folgendermaßen aus: Sie sitzen so auf dem Gerät, dass die Füße auf der vorn angebrachten Fußrolle liegen. Ihre Oberschenkel sind durch eine Beinstütze und die bewegliche Fußrolle fixiert. Halt finden Sie durch die angebrachten Griffe. Nun drücken Sie die Fußrolle nach unten, bis Ihre Unterschenkel einen 90° Winkel zum Boden bilden. Ausatmen – und die Beine wieder in die Ausgangsposition bringen. Beginnen Sie die Übung mit leichten Gewichten.

Bettkomponenten - Warum Sie ganzheitliche Schlafsysteme bevorzugen sollten

Ein ganzheitliches Schlafsystem ist mehr als nur ein Bett. Es ist ein Komplettangebot, das Ihnen hilft, einen erholsamen und gesunden Schlaf zu erreichen. Diese Systeme sind auch oft teurer als herkömmliche Betten, aber die Vorteile überwiegen bei weitem. Ein ganzheitliches Schlafsystem besteht in der Regel aus mehreren Komponenten. Zum einen gibt es die Matratze selbst, die sich punktgenau Ihrer Körperform anpassen sollte. Darüber hinaus gibt es meist noch eine passende Matratzenauflage sowie ein anatomisch geformtes Kopfkissen und hochwertige Oberbetten. Durch das Kombinieren verschiedener Komponenten lässt sich das ganzheitliche Schlafsystem optimal an Ihre Bedürfnisse anpassen. So können Sie etwa die Matratze höher oder tiefer stellen oder die Auflage wechseln, um optimale Haltung zu fördern und Verspannungen zu vermeiden. Auch das Kopfkissen können Sie idealweise je nach Bedarf in der Höhe anpassen. So wird Ihr Schlafzimmer zu dem Ort, an dem Sie sich wohlfühlen und entspannen können.

Biokeramik

Der Begriff Biokeramik setzt sich aus den Wörtern „Bio“ und „Keramik“ zusammen. „Bio“ steht in diesem Fall für lebendiges, organisches Material, „Keramik“ für nicht-metallisches, nicht organisches Material. Biokeramik ist ein Produkt, das aus unterschiedlichen Mineralien besteht. Wird diese Biokeramik zermahlen und ihr eine flüssige Faser beigemischt, entsteht eine biokeramische Faser. Diese besondere Textilstruktur kann Körperwärme aufnehmen und sie gleichmäßig an den Körper wieder abgeben. Als Folge kann die Durchblutung verbessert, der Stoffwechsel angeregt und der Abtransport von Schlacken beschleunigt werden.

Bluthochdruck (Hypertonie)

Bluthochdruck, auch als Hypertonie bekannt, ist eine schwerwiegende Erkrankung, die ernsthafte gesundheitliche Komplikationen verursachen kann. Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, um zu verhindern, dass man an dieser Krankheit erkrankt.

Body-Balance-Tec

Das US-patentierte BODY-BALANCE-TEC ® -Sitzgelenk zeichnet sich durch optimale ergonomische Eigenschaften aus: extreme Sitzneigeverstellbarkeit nach vorne Bei einer Verlagerung des Schwerpunktes nach hinten geht die Sitzfläche parallel mit Körperbewegungen zur Seite werden mitgemacht Armlehnen des Stuhles folgen dem seitlichen Kippmoment der Stuhlsitzfläche Zusammenspiel der Rückenlehne und der beweglichen Sitzfläche spezielle ergonomische Ausformungen des Sitzpolsters

Body-Mass-Index

Der BMI ist die Maßzahl zur Bewertung des Körpergewichts. Dafür wird die Körpermasse in den Kontext der Körpergröße gesetzt. Der BMI ist jedoch lediglich ein grober Richtwert, denn er berücksichtigt weder Statur, Geschlecht noch die individuelle Fett- und Muskelmasse des Menschen. Der Normal-Index liegt bei 18,5 bis 24,9 BMI. Und so berechnen Sie Ihren persönlichen BMI: Teilen Sie Ihr Gewicht (in gerundeten kg) durch Ihre Körpergröße (in cm) zum Quadrat. Beispiel: BMI = 64/1682 = 24,5

Bonellbox

Als Bonellbox bezeichnet man ein Untergestellt eines Boxspringbettes, das mit Bonellfedern gefüllt ist, also über einen Bonellfederkern verfügt. Durch eine Verbindung mit Drähten zwischen den einzelnen Bonellfedern wird Druck sehr gut auf eine größere Fläche verteilt, man spricht davon, dass Bonellfedern ‚flächenelastisch‘ reagieren. Die für Bonellfederkerne typische Federung in der gesamten Fläche, die auch als ‚Mitschwingen‘ beschrieben wird, sorgt für ein besonders komfortables Liegegefühl, so wie wir es aus guten Hotels kennen, die häufig mit diesem Federkern-Typ arbeiten.

Boxspringbett

Ein Boxspringbett besteht aus 2 oder (häufiger) 3 genau aufeinander abgestimmten Komponenten: einem Untergestellt, dem sogenannten Boxspring, der Matratze und (in der Regel) einem zusätzlichen Topper. Das Ergebnis ist ein komplettes Bettsystem, das sowohl hohen Liege- bzw. Schlafkomfort als auch eine gesunde Unterstützung des Körpers sicherstellt. Außerdem punkten Boxspringbetten mit ihrer hochwertigen Optik und einer besonders hohen Liegefläche, was das Aufstehen und Hinlegen deutlich vereinfacht.