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Aerobic

Aerobic ist ein energiegeladenes Fitnesstraining, bei dem Ausdauer und Koordination im Mittelpunkt stehen. Aerobic-Übungen bestehen hauptsächliche aus dynamischen Bewegungen zum Rhythmus von Musik. Die Bewegungen stammen aus Gymnastik und klassischem Tanz. Es werden exakte Schrittfolgen einstudiert, was die Koordination fördert. Aerobic findet meist in Gruppen statt.

Die besonderen Bewegungsabläufe beim Aerobic stärken die allgemeine Ausdauerleistung. Durch gängige Hilfsmittel wird aus den Aerobic-Übungen ein ideales Herz-Kreislauf-Training. Dazu gehört zum Beispiel der Step, ein verstellbares Minipodest aus Kunststoff. So wird beim Aerobic-Training Gelenk schonend und einfach die gesamten Muskulatur gedehnt und gekräftigt.